背奶妈妈怎样规划挤奶时间?
【导读】面临重返职场又希望继续母乳的妈妈,赶紧在返工前规划好挤奶时间哦!

上班如何规划挤奶时间,兼顾工作又保证奶量呢?


吸奶开始的时间


准备回去上班之前,最好提前1-2星期开始准备练习吸奶。吸奶前一定要先学会吸奶器的使用,在家里多练习,你可以在每餐宝宝吃饱后吸,也可以在两餐之间找个时间吸。泵出来的奶可以储存起来,以备上班后给宝宝吃。


吸奶的量


初始吸奶的量都不多,坚持几天规律吸奶后,泵出的奶量就会逐渐增多,而且等到泵出的奶量越来越多,自身产生的母乳也会随之增加,这是一个良性循环。产奶增加较多时,您需要增加饮水量补充水分

。

吸奶的持续时间


在练习熟练后,每次吸奶和每次母乳喂养持续时间基本相同,在有一个好的吸奶器的前提下,一侧至少10-15分钟。开始上班后也要坚持,每2-3小时就要吸奶一次,每次每侧也要至少10-15分钟,这样才能很好的模拟宝宝吃奶的频率。等你回家后,一定要多和宝宝接触,坚持直接母乳喂养,增加宝宝吸吮对泌乳的刺激,帮助产生更多母乳。


准备的母乳不够量怎么办


如果宝宝奶量增加快,准备的母乳可能不足量,那就需要增加吸奶的次数,或增加直接母乳喂养的次数。目的是增加泌乳反射的刺激,让产奶量增加。


可以上班时携带吸奶器,工作间歇时间里安排几次吸奶。也可以调整间隔时间,在家时喂奶密一点,2-3小时一次;上班时吸奶疏一点,3-4小时一次。



作为新手妈妈,在母乳喂养的过程中会遇到许多问题,比如第一次母乳应该怎么完成?涨乳了怎么办?母乳不够怎么办?什么时候断奶?……

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